Es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos sentimientos.
Nos ayuda a cambiar la forma de pensar (Cognitivo) y actuar (Conductual), y estos cambios pueden ayudarnos a sentirnos mejor. Está centrada en problemas y dificultades del “aquí y ahora”.
Recuerda que tus pensamientos se convierten en Acciones, tus acciones en hábitos, tus hábitos definen tu carácter y tu carácter es parte de lo que define tu vida.